девушка с подушкой возле часов Стрессы, депрессии, нервные срывы, недосыпание дают о себе знать. Удивительно как много бед этот последний фактор способен нанести организму. Здоровье и внешний вид очень страдают от недостатка сна.

Причины недосыпания:
— ночная смена на работе;
— маленький ребёнок;
— поздние гуляния;
— длительное засиживание за компьютером либо телевизором;
— влияние каких-либо конкретных лиц на человека, отвлекающих ото сна.

Человек в сутки должен спать 7–8 часов. Зачастую изнуряя себя какими-либо занятиями, мешающими здоровому полноценному сну, можно вызвать ряд заболеваний сердца, нервной и иммунной системы. Психика страдает в первую очередь. Каждый раз, урезая сон, есть риск укоротить собственную жизнь.

Последствия хронического недосыпания:
— сильные и частые головные боли;
— внезапные обмороки;
— скачки давления;
— прибавление в весе;
— приступы агрессии;
— ухудшение внешности, преждевременное старение;
— чувство страха, паника;
— проблемы в трудовой деятельности;
— нарушения в памяти.

Это далеко не полный перечень проблем, вызванных недостатком сна, всего лишь основные и часто случающиеся явления. Лишая себя сна намеренно, человек должен понимать, что он отрицательно влияет на своё здоровье и жизнь. На женщинах недосыпание оставляет более глубокие отпечатки, чем на мужчинах. У представительниц прекрасного пола появляются отёки ног, рук, тёмные круги под глазами зачастую убрать которые бывает уже невозможно.

В сексуальной жизни также возникают изменения. У мужчин снижается выработка спермы, наступает состояние бессилия. Женщины становятся раздражительными, провоцируют ссоры, интимная близость представляется для них в тягость.

Чтобы избежать всех тяжёлых последствий, улучшить свою жизнь, избежать проблем — необходимо высыпаться. Правильный распорядок дня, в котором отведено положенное время для сна улучшит существование человека на нашей планете.

no comments

Leave me comment

двадцать − четырнадцать =