От заниженной самооценки страдают многие, она объединяет, например, серую мышку и молодого человека, всегда лезущего на рожон. Именно она заставляет либо пренебрегать своим мнением, либо демонстрировать свою значимость. Давайте узнаем, как бороться с низкой самооценкой.
Низкая самооценка, как бы это банально не звучало, родом из детства. Родители часто не замечают насколько часто они могут упрекать своего ребенка в бестолковости, неряшливости и так далее. Однако бывают случаи, когда у взрослого человека самооценка может опуститься на нулевой уровень. И причиной может стать и измена близкого человека и внезапное увольнение на работе.
Чтобы не допустить подобной ситуации необходимо соблюдать несколько простых правил.
Самое первое правило касается родителей. Пожалуйста, запомните, если ребенку постоянно повторять что он ничего не знает и не умеет, он действительно в это поверит. Как стать уверенным человеком, если самые близкие люди не верят в тебя? Поэтому старайтесь критиковать поступки, а не его виновника.
А теперь коснемся тех, кто хочет повысить свою самооценку.
- Для начала раз и навсегда забудьте об этом. Не нужно придумывать целый список — постановки и достижения целей. Слишком сильное желание иногда становиться препятствием на пути его осуществления. Достаточно просто верить в то, что вы добьетесь того, чего хотите.
- Решили сделать что-то? Не надо откладывать это в долгий ящик. Чем дольше вы собираетесь, тем более непреодолимыми кажутся трудности.
- Старайтесь каждый день делать что-то новое, или узнавать то, о чем прежде не знали.
- Если вы чего-то не понимаете в разговоре – задавайте вопрос собеседнику. Именно этот момент часто отражается на нашей самооценке. Лучше единожды показаться дураком, чем оставаться всегда в дураках.
- Постарайтесь вести активный образ жизни. Займитесь спортом, или делайте утреннюю гимнастику – это позволит вам лучше себя чувствовать физически, что отразиться на вашем общем состоянии. Наведите порядок в своих делах. Четкость и размеренность прибавляет веры в собственный успех.
- Уделите внимание своему гардеробу. Такие мелочи очень важны для повышения самооценки, не стоит их игнорировать.
- Не следует чрезмерно себя демонстрировать. По настоящему уверенные в себе люди в этом не нуждаются.
- Попробуйте быть более оптимистичным. Не следует вести себя как унылая брюзга и высказывать свое недовольство по поводу всего окружающего. Поменьше также ругайте себя. Коллекционируйте свои успехи, даже самые маленькие из них.
- Не надо сравнивать себя с другими. Не оправдывайтесь. Но если возникла такая нужда, не пренебрегайте оправданиями. Сделайте это спокойным и уверенным голосом.
И самое главное: разрешите себе быть не совершенным. И даже если вы делаете что-то хуже других, помните, что никто не совершенен в этом мире!
Это стоит почитать:
Бороться с низкой самооценкой бессмысленно. Бороться с чем-то это признавать что это есть. Да и как можно бороться с собой? Кто будет победителем, а кто — проигравшим? Нужно расписать подробно свой уровень жизни и посмотреть на свои стандарты. И если вы считаете, что самооценка действительно низкая — обязательно где-то будет слабое звено. Обязательно найдете причину, на основании которой вы и сделали такой вывод. А теперь определитесь для себя, где он, тот жизненный уровень, на котором вы должны быть. Как правильно сказано выше — поставьте цель. Задайте новый стандарт и сделайте что-то, чтобы это оставалось не на листе бумаге, а в вашей собственной жизни
Благодарю вам. Ваш блог это отличный повод найти приятных и интеллигентных людей, способных к конструктивным обсуждениям и критике.
Прекрасная статья… Как для меня — самое сложное разрешить себе быть несовершенной
)
Главное, когда борешься с низкой самооценкой, не дать ей стать завышенной. А то и такие случаи в жизни бывают, потом этих людей так заносит, что они какие-то неадекватные становятся. Я встречала такие случаи. А вообще, конечно, надо стараться увидеть в себе все лучшее, что есть. И понять, что все неидеальны и это замечательно!